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　　科技日报讯（记者张佳欣）宣布在最新一期《天然·食物》上的研讨标明，饮食中常吃多种富含类黄酮食物的人，患严峻健康疾病的危险或许下降，而且预期寿数更加长。这项研讨由英国女王大学、澳大利亚伊迪斯·科文大学、奥地利维也纳医科大学和维也纳大学一起领导。

　　类黄酮存在于茶、蓝莓、草莓、橙子、苹果、葡萄，乃至红酒和黑巧克力等植物性食物中。

　　团队追寻了超越12万名年龄在40—70岁之间的参与者，历时超越10年。终究发现，每天摄入约500毫克的类黄酮，与全因死亡率下降16%相关，一起心血管疾病、Ⅱ型糖尿病和呼吸系统疾病的危险也下降了约10%。这大致相当于两杯茶中所含的类黄酮量。

　　此外，那些摄入类黄酮品种更广泛的人，即便摄入总量相同，患这些疾病的危险也更低。所以，与其只喝茶，不如吃一系列富含类黄酮的食物来弥补摄入量，由于不同的类黄酮来自不同的食物。

　　这是首个标明除了单纯摄入很多类黄酮外，摄入多品种黄酮也有好处的研讨。其意味着，简略且可行的饮食调整，比方多喝茶、多吃浆果和苹果等，可协助添加富含类黄酮食物的品种和摄入量，对改进健康有长时间好处。

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